愛喝茶的人骨頭結實 盤點各種茶的功效和禁忌

茶，是著名的世界三大飲料之一，被稱為“東方飲料的皇帝”。我國是茶葉之鄉，茶葉作為我國的特有飲料已有幾千年的歷史。歷代“本草”類醫書在提及茶葉時均說它有止渴、清神、利尿、止咳、祛痰、明目、益思、除煩去膩、驅困輕身、消炎解毒等功效。

中國醫學科學院的科學家日前在《營養研究》上發表的研究報告顯示，經常喝茶可增強骨密度、防止骨折。這是第一項評估茶與骨質疏松關系的研究。

此項研究涉及13.9萬人，其中4項是剖面研究，3項是飲茶與骨密度之間的關聯性研究。結果顯示，常喝茶可以明顯增加骨密度，經常飲茶的人骨折風險可降低23%。

茶葉中包含的各種元素能增強成骨細胞的活性、抑制破骨細胞的產生、改善骨膠原的合成、刺激干細胞向成骨細胞的分化等。研究人員下一步將會進行臨床研究，來驗證喝茶與骨質疏松性骨折的深入關聯。

各類茶的功效和禁忌

綠茶功效：提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用禁忌：忌空腹喝茶，肝臟病人忌喝，綠茶中咖啡堿經肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能;胃寒的人不宜喝，以免引起腸胃不適。

紅茶功效：幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能;還能能輔助血糖調節，有養胃的功效。禁忌：紅茶是溫性茶，起能到暖胃的作用，所以胃熱的人不宜喝;結石患者或者正在服藥的，也不能喝。

普洱茶功效：降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。禁忌：低血壓低血糖患者、缺鐵性貧血、神經衰弱、動性胃潰瘍患者、體質虛寒者不宜過量飲用;胃不好的人忌喝生普洱，喝熟普洱可養胃。

枸杞茶功效：肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。禁忌：正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別喝;綠茶和枸杞子不宜搭配在一起沖泡，因為綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞子中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。

檸檬茶功效：檸檬富含維C，具有排毒、清腸、降低膽固醇、預防高血壓、腎結石，緩解感冒癥狀等功能。禁忌：檸檬水涼性，畏寒、胃潰瘍、胃酸分泌過多的人不宜喝，女性經期最好不喝。檸檬酸過多易傷肝。

鐵觀音功效：除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效禁忌：心臟病、高血壓患者忌喝，避免誘發或加重病情;空腹忌喝，胃不好的人少喝，咖啡堿會刺激胃酸和增加，引起不適;經期和孕期不宜喝，其含的鞣酸影響鐵質吸收。

大麥茶功效：消溫解毒，健脾瘦身，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發。禁忌：習慣性便秘患者，肝、腎病患者，高血壓及心臟病患者忌用;空腹時也不宜飲用，因為大麥茶有回奶的作用，所以哺乳期婦女不可飲用。

菊花茶功效：性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。禁忌：菊花性涼，脾虛胃寒、易腹瀉者忌喝;血壓偏低的人少喝;受寒感冒患者忌喝，會加重病情。

苦蕎茶功效：軟化血管，改善微循環，清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益氣提神、加強胰島素外周作用。禁忌：苦蕎偏寒性，所以胃寒的人要少吃。不過苦蕎對胃炎和有胃潰瘍史及胃酸過多的人有輔助治療作用。