茶，是大自然賜予人類的天然圣飲，早在5000多年前就被人類發(fā)現(xiàn)并利用。

茶含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。

但是，茶作為一種特殊的飲品，也有其固有的禁忌。只有飲茶適當(dāng)，才是養(yǎng)身保健的好習(xí)慣，那么如何喝茶才能更長壽呢?

一、選對茶

比如紅茶養(yǎng)胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據(jù)自己的體質(zhì)和需要喝茶，這樣才能做到有益身心。

二、選好茶

茶的品質(zhì)有好有差，一般來說，好茶對飲茶者益處多多，而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是重要的。

三、會喝茶

除了用好茶具，科學(xué)沏泡之外，不要喝霉變茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，盡量不要在睡覺前喝濃茶。

一般來說，喝新茶比較好，但有時陳茶也是可以飲用的，比如陳紅茶、陳普洱，治療腸胃病就很有效。

四、看時間

早起適合喝紅茶，因?yàn)槠鋵儆诎l(fā)酵茶，性格溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體;白天適合喝綠茶，有助提神醒腦;晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。

五、看地域

一般來說，一方水土養(yǎng)育一方人。本地產(chǎn)什么茶就喝什么茶，比如廣東、福建人多喝烏龍茶，少數(shù)名族地區(qū)則喜喝磚茶等。

六、看體質(zhì)

比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵茶。如春天易上火，就喝綠茶;心情不好時則飲花茶，疏肝調(diào)氣;舌苔厚、肚子漲、消化不太好時則會泡一杯烏龍或者鐵觀音這類半發(fā)酵茶，以助祛濕。