近日，中央氣象臺繼續發布暴雪和寒潮黃色預警，各地也相繼迎來了“最高氣溫”最低值，讓這個冬天冷的名副其實，聽著窗外呼呼的大風吹過，小編這里只想說，天氣那么冷，快點來喝茶吧!

▎首要推薦：普洱茶

普洱很多人都喜歡，它分為生普和熟普兩大類，生普品性更加刺激猛烈，而熟普則性格溫和、氣味濃郁。另外，因是后發酵茶，發酵程度很高，在微生物的參與下，轉化出很多對人體有益的特殊物質，對于冬天飲食結構偏油膩的現代人，多喝普洱茶可補充膳食營養，達到助消化、解油膩、降脂降壓的效果。因此說來，普洱茶在冬天飲用最為應景!

除了普洱茶，其實不論是什么茶，搭配好了，在自己需要的時候找對茶來喝，溫暖的茶湯下肚，都會讓人在冬日的寒冷中盡享暖身之效。

不過由于采制品種、加工工藝的不同，六大茶類在內涵物質上，會有一些微妙的不同，這也使得他們在保健功效上各有側重。從養生的角度出發，最妙當屬根據不同的身體機能需求，選擇適合自己的茶。

所以，咱們接下來再來說說其它幾類茶的選擇：

▎ 綠茶

冬天真的不能喝綠茶?

綠茶對茶友來說，是再熟悉不過的飲品了。可是冬天，當我們想喝綠茶時，總是有人在旁邊建議說，冬天不適合飲綠茶，綠茶性寒涼，冬天喝綠茶容易損傷脾胃。但也有人說，綠茶有很好的保健功效，冬天也同樣可以飲用。

對喜歡上喝綠茶的人來說，已養成的習慣，即使是冬天依然不會改變。喝綠茶有許多好處，綠茶內含有的豐富的抗氧化劑可以保護肝臟、清潔血管，同時它清新的氣味被證明還可使心情愉悅。

冬季不敢喝綠茶，顧慮大多在于綠茶屬于寒性茶，寒冷的冬季確實不宜大量飲用，特別是體質偏寒和脾胃虛弱的人應該少喝，而不是不能喝。這里建議大家飲用綠茶時，用一些小混搭的方法，可以搭配橘皮、枸杞等來平衡綠茶的寒性，這樣既不會傷害脾胃，也能盡享綠茶的保健功效。

▎ 紅茶

生熱暖腹促消化

紅茶是全發酵茶，加工過程中發生化學反應，產生了茶黃素、茶紅素等成分，這些成分在很大程度上決定了紅茶的色澤、滋味和香氣。茶黃素還被稱為茶葉中的“軟黃金”，調節血脂和降膽固醇效果極佳。

除此以外，發酵烘制使多酚物質大大減少，因此紅茶對胃的傷害性較小，具有促進消化、舒張血管的作用。

▎ 白茶

老白茶更具藥理成分

由于沒有經過高溫殺青，白茶有后期陳化的空間。簡單來說，就是“耐放”， 所以民間素來有“一年茶、三年藥、七年寶”之說。新白茶，原料等級細嫩，口感鮮醇，具有清熱解毒、預防感冒的作用。

而老白茶，隨著陳化年份的延長，內涵物質轉化，抗菌消炎、抗病毒、清除自由基等功效更為明顯，所以中醫里會用老白茶入藥。

▎ 黃茶

比綠茶更溫和

黃茶，原料細嫩，制作工藝與綠茶相近，功效相當。但黃茶較綠茶多一道“悶黃”工藝，也就是輕發酵，促進多酚類物質氧化，比綠茶口感更醇和，寒性更小。

▎ 烏龍茶

最能提高能量代謝

烏龍茶，原料成熟度高，是半發酵茶。發酵程度介于紅茶與綠茶之間。成品烏龍茶葉中的部分多酚類物質轉化茶色素，具有抗氧化、解油膩、降壓的功效。同時烏龍茶高香，通竅提神的效果很好。

日本還有研究，對各種茶進行代謝功能的測試，結果發現綠茶1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶可以提高9卡!