有人說，早上不喝杯咖啡我根本就沒法工作!有些人則喜歡大清早泡一壺茶，在茶香里開始新的一天，不過我估計，除非是酒鬼，沒人喜歡大清早來一杯酒開始醉醺醺的一天吧?哈哈!
這就是了，每一種天然飲品，你必須按照它本身的功效，在特定的時間段飲用。并且把握一條原則，任何事物過猶不及，無論是喝茶品酒飲咖啡，都要掌握一個度。
相比較而言，年輕人更喜歡咖啡多過茶，中年人會慢慢愛上茶獨具的味道，而葡萄酒則是老少通殺，沒有較明顯的年齡界限，任何年紀你都能找到自己喜歡的風格。而這三種飲品應該怎么喝才有利于健康呢?酒哥給您慢慢梳理一下……
茶好?
首先，茶的分類比較復雜一點，每一種飲用的時間段都稍有區別，我們先說茶。
茶可以按顏色分類，即紅、黃、綠、白、黑、花六大類。有研究稱，茶可能預防1型糖尿病，降低心臟病發作的風險，預防肥胖癥、冠心病、癌癥等。在一項實驗中，每天喝四杯紅茶的人，6周后體內的壓力激素“皮質醇”水平有所下降。另外，需要注意的是，茶葉中可能殘留農藥;有的則含有大量的丹寧酸，不利于血液吸收鐵元素，飲用過量會導致貧血。
各類茶飲用最佳時間：
綠茶
【注：飯前后一小時少飲，上午飲用最佳，夜間少飲或不飲】
這是我國品種最多、產地最廣的茶類，滋味清香甘爽，收斂性強，具有較強的提神、醒腦、抗衰、消炎、殺菌功效。主要品種有：西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰、廬山云霧、六安瓜片、蒙頂茶、太平猴魁、顧渚紫筍、信陽毛尖、竹葉青、雁蕩毛峰、華頂云霧、峨蕊、南山壽眉、婺源茗眉、雨花茶、普陀佛茶...等等，太多了!酒哥一時數不完。
紅茶
【注：對于胃不太好又喜歡喝茶的朋友來說，紅茶是最佳選擇，它有暖胃的功效;此種茶飲用時間段比較寬裕，想喝隨時可取】
主要紅茶品種有：祁門紅茶、滇紅、英德紅茶、寧紅、小種紅茶...等等。
烏龍茶
【注：飯前后一小時少飲，特別空腹少飲單樅、清香型鐵觀音、黃金桂】
烏龍茶又名青茶，是介于紅綠茶之間的半發酵茶。主要品種有：武夷巖茶、大紅袍、鐵羅漢、白雞冠、水金龜、鐵觀音、鳳凰單樅、水仙、黃金桂、臺灣烏龍、永春佛手...等等。
黃茶
【注：飯前后一小時少飲】
黃茶的品質特點是黃色黃湯，主要品種有：君山銀針、蒙頂黃芽、北港毛尖、霍山黃芽、鹿苑毛尖、平陽黃湯、皖西黃小茶等。
白茶
【注：晚上少飲，空腹不宜多喝，老茶除外】白茶是我國茶中的特殊品種，富含氨基酸，特別是高含量的茶氨酸，有利身體健康。主要品種有：白毫銀針、白牡丹、貢眉(壽眉)。
黑茶
【注：年頭較短的黑茶空腹少飲，普洱熟茶還好】
黑茶主要屬于邊銷茶，深受藏族、蒙古族、維族的喜愛。主要品種有：湖南黑茶、湖北老青茶、四川邊茶、廣西六堡茶、云南普洱茶...等等。
緊壓茶
【注：空腹少飲，普洱生茶和青磚腸胃虛弱的人空腹最好不飲】
緊壓茶包括了大部分的普洱茶，主要品種有：沱茶、竹筒茶、普洱方茶、七子餅茶、米磚茶、黑磚茶、花磚茶、茯磚、青磚...等等!
花茶
【注：空腹少飲即可，飯前后一小時也可】
花茶花香襲人，美膚養顏功效強大。主要品種有：茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花茶、金銀花茶...等等!
咖啡好?
飲茶時間絮叨完，現在來看咖啡什么時間段喝最好!
有減肥的妹子喜歡清晨喝黑咖，不過這樣很容易刺激腸胃，長期是不行的。下面幾個時間段你可以考慮：
飯前、飯后30分鐘喝咖啡：咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。
運動前喝咖啡：運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。
疲倦時喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公認的，午睡后喝1杯，保持清醒、調整心態，集中精神工作。
咖啡飲用的上限是?
咖啡喝多喝少，和健康大有關系。咖啡和任何食物一樣，只要適量地攝取，都對人體有益，可是適量的界限在哪里呢?
以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是可以的，超過2杯，可能就有過量的危險，對心臟的負擔也會大大增加!更有研究指出，如果一天攝取的咖啡因超過1公克(相當于8-12杯普通咖啡)，就可能會導致中毒，產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。一天攝取超過10公克，就會有死亡的危險。而且，咖啡的熱量也是挺驚人的，它的添加物，如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等，也能讓你不久就胖一圈。
葡萄酒好?
下面來說說我們最喜愛的葡萄酒……
其實關于飲酒的時間，“酒”字本身就告訴我們了!“酒”左為三點水，代表酒水，右為酉，是說一天中的酉時，即下午17:00—19:00點，吃晚飯的時間，是一天中最佳的飲酒時間。此時飲酒，人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，酒精更容易被代謝掉，而且也有利于睡眠。
葡萄酒被喻為有生命力的液體，大家都知道少量飲用對身體有很多好處，可以減少壞膽固醇，增加好膽固醇，同時還能夠降低血小板的黏性，減少動脈硬化等疾病的患病機率。而且女性喝少量葡萄酒還可以美容養生。此外，喝葡萄酒不應加雪碧或檸檬，這會破壞紅酒原來的味道。葡萄酒是開胃酒，常喝可以起到軟化血管和減肥等功效。
有的朋友商務應酬，喝酒時間不能控制那么好，那最好佐餐的時候先吃點東西，再喝酒，不傷胃。一般來說，每天下午兩點以后飲酒較安全。因為上午幾個小時中，胃中分解酒精的酶——酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒時，上午較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高，不易排出。所以說，晚飯時間是喝葡萄酒的最佳時間，量的話看個人，我建議男性每人每天300-400ml，女性每人每天200-300ml最為適宜。
