秋季，早晚溫差很大。人們普遍會感到秋天的燥氣，不少人都有了“秋燥”的反應：疲倦、總是感覺勞累，工作學習都沒有精神。特別是北方地區更為明顯，人體也容易出現各種缺水的癥狀，容易感到口干舌燥，此時飲茶養生講究溫潤之道。

秋季喝茶有最佳養生效果，但茶該如何喝呢?

9月：初秋這個時間段是夏季和秋季的過渡期，夜晚寒氣稍至，白天酷暑未消，晝夜溫差大，還會有“秋老虎”橫行。白天以茶性涼而不寒的中期普洱生茶為宜，夜晚以茶性溫和的柑普茶、青茶為佳。

10月：仲秋進入十月，秋意漸濃，寒氣漸至，天氣漸涼，一場秋雨一場寒。這時候人們養生應以滋陰潤燥為原則，茶性溫和，滋味甜潤，湯質醇厚能夠溫養腸胃的普洱熟茶就是不錯的選擇。喜歡花茶的人士還可以喝些時令的菊花茶，但腸胃虛弱、偏寒的人士要多加注意，最好是加之普洱熟茶調飲。

11月：深秋深秋時節已經臨近寒冬，天氣已經較為寒涼，所以此時飲茶應該以茶性溫熱的茶類為宜，紅茶就是不錯的選擇，它茶性溫熱、茶香高揚清勁、茶湯香甜飽滿，具有較好的驅寒暖胃功效。

如果是體質燥熱容易上火的人士，可加入菊花等能清熱降火、性質偏寒的花草茶，調和到性質溫熱紅茶中飲用。如此既能降低菊花的寒性，又能中和紅茶的熱性。

喝茶大有學問，不同的季節適合喝不同的茶，不僅有利于我們的身體健康，而且能在快節奏的生活中找到樂趣!讓我們健康生活，一起飲茶!