稍微了解養(yǎng)生的朋友都知道，女性在月經(jīng)期間是不能喝茶的。為什么呢?
一、喝茶導(dǎo)致鐵元素流失
女性在月經(jīng)期間，會有大量的血液流失，其中對于人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素也會隨之流失。茶葉中含有鞣酸會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成沉淀物，使人體無法吸收，因此達(dá)不到補(bǔ)鐵的效果。經(jīng)期喝濃茶，是大忌。
二、加重便秘癥狀
女性在經(jīng)期常會有大便秘結(jié)的癥狀，茶葉中的鞣酸不僅會影響人體對鐵元素的吸收，也會使腸道蠕動減慢，導(dǎo)致大便滯留在腸道，使其更難排出。
三、加重經(jīng)期綜合征
大部分女性來月經(jīng)時，都會有頭痛、腰酸、乳房脹痛、痛經(jīng)、腹部下墜等癥狀，同時情緒起伏大，喝茶會加重這些癥狀。
女性月經(jīng)期間流失過多的血，需要進(jìn)補(bǔ)來補(bǔ)充消耗的能量。多吃富含鐵元素的食物，比如黑木耳、烏雞、龍眼肉、紅棗等等，有助于補(bǔ)血。
在非月經(jīng)期間，女性還可以喝一些養(yǎng)生茶，對痛經(jīng)、調(diào)經(jīng)有改善作用!
益母草茶
益母草有活血、祛瘀、調(diào)經(jīng)、消水的作用，可用來治療月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥狀，能有效調(diào)整經(jīng)期紊亂，改善痛經(jīng)帶來的不適癥狀，而且能夠保護(hù)子宮，美容養(yǎng)顏，提高睡眠質(zhì)量，對產(chǎn)后恢復(fù)也有很大幫助。飲用益母草茶要避開經(jīng)期，陰虛血少的女性朋友忌服。
玫瑰花味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的功效，此外，玫瑰花還可以溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，有鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效，當(dāng)然玫瑰花還能養(yǎng)顏美容，亮白皮膚的作用。平常喝玫瑰花茶，不僅對月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛有功效，而且能夠安撫、穩(wěn)定情緒。
紅糖姜茶
紅糖姜茶確實(shí)有暖宮、通暢經(jīng)血，改善痛經(jīng)等作用。生姜在古代時就被當(dāng)做是保健品，能暖胃，治療流感。紅糖具有補(bǔ)血益氣的功效，能促進(jìn)血液循環(huán)、暖脾健胃、活血舒筋。紅糖+姜茶=天生一對。
經(jīng)期不適的女性可以常喝玫瑰花茶和紅糖姜茶，長期飲用，能改善月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
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