吸煙有害健康，是眾所周知的道理。香煙中的尼古丁進入體內后，會促使血管收縮的激素分泌，影響血液循環，減少氧氣的供應，造成血壓上升;同時，一個每天吸15-20支煙的人，極易患上肺癌、口腔癌致死，比不吸煙的人風險大14倍!可見，吸煙對人的身體健康危害非常大。

而許多人卻信奉“飯后一支煙，賽過活神仙”的道理，煙草幾乎可以損傷人體的所有奇觀，早戒比萬戒好，戒比不戒好，一項對英國男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。

很多人選擇運動、口香糖、吃東西等方式戒煙，卻始終無法完全斷根，反復復吸，對身體和心理造成的傷害都極大!其實，除了克服心理上的障礙以外，喝茶是最佳且最有效的戒煙方式，不僅能有效緩解尼古丁癮發作時的注意力，更能夠排除身體中的毒素，可謂好處多多。

茶對多種疾病有防治作用，這在古今中外都有熟悉。它不但可將動脈壁上硬化的粥樣物質清除，使動脈組織逐漸恢復正常，還能防止膽固醇類物質沈積于動脈壁，從而阻止動脈硬化的發生。

飲茶能有效地阻止放射性物質侵入骨髓，茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗表明，其總有效率可達90%。因而對長期吸煙者來說，養成健康的飲茶習慣，有助緩解吸煙所引起的輻射危害。

下面，小編就為大家推薦幾款最有效的戒煙茶，希望大家早日戒煙成功，擁有健康的好身體!

1、普洱茶

普洱茶中所含有的茶苯結構能夠有效的消除煙葉在燃燒時產生的硝酸鹽，同時，普洱茶汁中生物堿衍生物能排除人體內的尼古丁,抑制細胞發生突變變成癌，和達到清除煙毒的作用,在普洱茶葉中潛在的抗癌作用達到戒煙效果。

2、紅茶

紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、可有效補充因吸煙而流失掉的維生素。另外，紅茶具有暖胃養生、提神益思、消除疲勞、消除水腫、止瀉、抗菌、增強免疫等功效。還可助于胃腸消化，能促進食欲，可有效防治心肌梗死、強壯心肌的功能、降低血糖值與高血壓、預防蛀牙與食物中毒等。

3、綠茶

綠茶被處理時，進行的氧化少，導致藥用和抗氧化劑保留了大部分。吸煙者可以受益于綠茶提供給健康的好處，這些好處可能有助于抵消與戒煙有關的任何負面影響。除此之外，綠茶中含有強大的抗氧化劑、多酚，有助于清除體內的自由基，這些自由基對你的身體是有毒的，它們可以破壞你的免疫系統，導致疾病，導致你的皮膚老化，綠茶也被證明能促進新陳代謝和能量水平。