茶多酚可能與鐵離子形成一種絡合物，這對缺鐵性貧血的人來說就是壞處。

月經期間不要喝綠茶，對鐵吸收的阻礙作用就越大

因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，女性及貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

不過喝茶也是好處多多的，茶葉中的茶多酚，有抗氧化作用，具有抗衰老和清除自由基

女人喝茶要分體質

身體虛寒手腳冰涼是最多的女孩子體質特點,特別是秋冬時節。女孩子體質寒的容易肥，所以減肥之前要先調理自己的體質，有些人把體質調理好了，自然就瘦下來了。身體要寒暖平衡，酸堿平衡，陰陽平衡。

喝姜汗紅茶蜂蜜水，對身體幫助很大。

生姜，紅茶，蜂蜜，都有很好的減肥效果，而且對女生的美容養顏也功效很好，

蜂蜜水可以調理腸胃，預防腸胃，消除便秘，讓女性有好臉色。

生姜紅茶減肥法適合的女生：手腳容易冰涼，減肥的時候想吃甜食，經常會感覺到餓的。

中國人大概來說有九種不同的異常體質特點，而每個人不一定特別典型，可兼有多種體質更加據自己的體質特點進行調養對健康的保養更加行之有效。

很多女孩子有手腳冰涼的問題，這是身體虛寒的表現，喝姜汗紅茶蜂蜜水，對身體幫助很大。

生姜，紅茶，蜂蜜，都有很好的減肥效果，而且對女生的美容養顏也功效很好，特別是秋冬時節。

蜂蜜水可以調理腸胃，預防腸胃，消除便秘，讓女性有好臉色。

生姜紅茶減肥法適合的女生：手腳容易冰涼，減肥的時候想吃甜食，經常會感覺到餓的。

女孩子體質寒的容易肥，所以減肥之前要先調理自己的體質，有些人把體質調理好了，自然就瘦下來了。身體要寒暖平衡，酸堿平衡，陰陽平衡。

用的紅茶一定要是好的紅茶，如果用劣質的，甚至霉變的紅茶不但不能起到任何效果，反而對身體還要有害的，好的紅茶比如特級的馥韻金絲效果會比較好。

生姜紅茶蜂蜜水做法：將10克姜片剁成糊狀，然后用200毫升的滇紅茶水沖開，然后加入一勺蜂蜜，攪拌均勻即可。

泡紅茶：85度的水，(水燒開，打開蓋子放6分鐘)，沖泡后4秒出湯，水溫正合適。一定要用好的紅茶效果才好，比如馥韻金絲，薯香金枝效果不錯。

蜂蜜也要選用好的蜂蜜，市面上幾十元一斤的蜂蜜質量太差，不推薦。

早上起來喝，飯后30分鐘喝。